Kaip naudojamas GERA KARMA kanapių aliejus?

kanapių aliejusLietuvoje vis daugiau žmonių ima domėtis sveika gyvensena ir tinkama mityba. Ne tik privačiuose pokalbiuose, bet ir viešojoje erdvėje vis dažniau iškyla ekologiškų maisto produktų ir tinkamos mitybos bei derinimo klausimai. Todėl vis aktualesni tampa ir ekologiški bei itin sveiki produktai. Iš pradžių tikėję, jog mitybai ir tinkamai savijautai pakanka maisto papildų, vis dažniau žmonės ieško iš tiesų natūralių produktų ir sprendimų. Tad prisimenamos net seniausios ekologiškos augalų kultūros, kurios kadaise laikytos kone supermaistu.

iena tokių kultūrų – pluoštinė kanapė. Tai augalas, kuris kadaise buvo plačiai auginamas įvairiose pasaulio šalyse. Iš kanapių išgaunami kanapių baltymai naudojami ekologiškiems produktams, tokiems kaip kanapių aliejus. Ankščiau tokių kanapių buvo galima rasti dažno ūkininko žemėse, tačiau šiandien tai išskirtinis produktas. Lietuvoje registruotas prekės ženklas GERA KARMA™ savo pirkėjams siūlo būtent kanapių gaminius. Norėdami sužinoti apie šią kultūrą plačiau, kalbinome patį UAB Gera Karma vadovą Andrejų Petrušą.

gera karma

Jau kuris laikas Lietuvos rinkai tiekiate ekologiškus produktus. Ar tai paklausios prekės lietuvių tarpe?

Reikia pastebėti, jog jau kuris laikas ne tik Lietuvoje, bet ir pasaulyje smarkiai populiarėja sveikos gyvensenos idėjos. Vartotojiškoje visuomenėje po truputį atsiranda vietos tikrosioms vertybėms ir tikriesiems prioritetams. Dar prieš kelis dešimtmečius smarkiai plėtėsi greitų užkandinių tinklai, maisto pristatymo į namus paslaugos, egzotinių šalių virtuvės. Visa tai suprantama ir lengvai paaiškinama, kadangi atsiveriant pasaulinėms rinkoms, atsivėrė ir vis daugiau galimybių. Ir kol nebuvome to patyrę, norėjome kuo daugiau visko išbandyti. Tokios tendencijos pastebimos ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Žinoma, tai tikrai nereiškia, jog lietuviai tapo visiškai ekologijos išpažinėjai. Jie vis dar vertina cepelinus ir nacionalinius patiekalus, tiesiog vis dažniau neatsisako ir sveikos mitybos įpročių (šypsosi).

Jūsų internetinėje parduotuvėje GERA KARMA parduodami kanapių milteliai ir aliejai. Kas tai per produktas, pristatomas kaip super maistas?

Kanapių sėklos, iš kurių gaminami tokie produktai kaip kanapių aliejus ar kanapių baltymai, yra ekologiškas produktas. Pirmiausia todėl, jog tai tiesiog žemės užaugintas supermaistas. Pluoštinės kanapės, ankščiau taip pat plačiai augintos ir Lietuvoje, pastaruoju metu vėl prisimenamos ir vertinamos. Tai tokia kultūra, kuri gali augti mūsų klimato zonoje, jai nereikalingi jokie chemikalai, kad ji užaugintų reikalingą derlių. Priešingai – šis augalas netgi pats gali pagelbėti kitiems augalams. Pavyzdžiui, pluoštinės kanapės nukritę lapai praturtina kitų augalų mitybą. Taigi, tai augalas, kuris yra itin vertingas. Visos augalo dalys yra ekologiškos ir sveikos, tad galima naudoti ne tik kanapių sėklas, bet ir stiebus bei lapus. Todėl kanapių sėklų aliejus ar kanapių baltymų milteliai yra visiškai natūralus produktas. Jų gamybai nereikalingos jokios papildomos medžiagos.

Koks kanapių produktas dažniausiai atsiduria lietuvių pirkinių krepšelyje?

Viena populiariausių prekių mūsų parduotuvėje – tai GERA KARMA™ kanapių proteinas, bei kanapių sėklų aliejus. Ši prekė labai mėgstama mūsų tautiečių. Ir ne veltui, kadangi šis aliejus yra puikus pagalbininkas ne tik metant svorį, bet ir sportuojant ir norint sureguliuoti savo mitybą. Šalto spaudimo kanapių aliejus pasižymi didele gausybe naudingų medžiagų. Čia yra ne tik Omega 3 rūgščių, didžiulis baltymų šaltinis, taip pat kanapių aliejuje rasime daug vitamino A, B, D ir E bei daugelio mūsų organizmui reikalingų mikroelementų. Žinoma, dažniausiai GERA KARMA™ kanapių aliejus vertinamas dėl didžiulio Omega rūgščių kiekio.

Pastaruoju metu tenka dažnai išgirsti apie baltymines dietas. Ar tokioms dietoms ir skirti kanapių baltymai?

Kanapių baltymai tikrai neturėtų būti siejami su dietomis. Bet kuris mitybos specialistas patvirtins, jog alinti savo organizmą dietomis yra ne tik nesveika, bet gali būti ir kenksminga Jūsų sveikatai. O ypač, kai kalbame apie baltymų dietas. Dažnai žmonės, susigundę tokiomis dietomis neįvertina, kokių pasekmių dieta gali sukelti. Visų pirma todėl, kad žmonės dietas vertina kaip utopija, stebuklingą išsigelbėjimą, tačiau taip nėra. Ypač, jei kalbame apie svorio metimą. Taip, valgant daug baltymų ar vien baltymus, svoris turėtų gana greitai kristi, tačiau tai nėra geras rezultatas. Pirmiausia todėl, jog dažnai tokiu atveju nustojus laikytis dietos, suveiki pavadinamasis „jo-jo“ efektas ir svoris grįžta su kaupu. Be to, dažnai po trupių dietų tenka apsilankyti vieno ar kito specialisto konsultacijoje. Nes suprastėja virškinimas, ne retai atsiranda dirgliosios žarnos sindromas. Viskas todėl, jog žmonės nepasivargina sužinoti jog kai kuriuose baltymuose esančios medžiagos apsunkina virškinimo procesus ir gali netgi užnuodyti organizmą. Tuo tarpu natūralūs baltymai, todėl kaip kanapių baltymai, tokių medžiagų neturi. Jie lengvai virškinami ir pasisavinami, todėl nesukelia jokių sveikatos problemų. Be to, kanapių sėklų aliejus ar kanapių milteliai gali būti naudojami netgi vegetarų, veganų ar žaliavalgių. Ir netgi tokių žmonių, kurie alergiški glitimui. Nes tai ekologiškas produktas. Todėl manome, kad vietoj varginančių dietų, gerokai efektyviau būtų į savo mitybą įtraukti natūralių produktų, tokių kaip kanapių aliejų. Dar šiek tiek pastangų ir svoris ims kristi. Pavyzdžiui, vietoj sočios riebios vakarienės kasdien pasigaminkite šviežių salotų ir jas pagardinkite kanapių aliejumi. Jau po kelių savaičių pastebėsite, jog jaučiatės lengvesni ir žvalesni.

 

Papildai sportui pigiau: pirkite tik kokybišką ir jums tinkantį produktą

papildai pigiauKoks jūsų ir sporto santykis? Bėgiojate porą kartų į savaitę ir retkarčiais, kai prisimenate, padarote keletą pratimų pilvo presui namuose? Įsigijote abonementą į sporto klubą, kuriame praleidžiate bent porą valandų kasdien, plušėdami treniruoklių salėje ir atlikdami kardio pratimus? Pirmuoju atveju asmuo nėra „susipykęs“ su sportu, nesiekia jokių ypatingų rezultatų, tiesiog stengiasi palaikyti pakankamą fizinę formą. Antrasis pavyzdys byloja, jog asmuo užsibrėžęs konkretų tikslą – turėti treniruotą, sportišką kūną, išryškinti raumenis (to dažniausiai pageidauja vyrai). Net jei jūs ir nesiekiate profesionalių rezultatų, nenustebkite, jog treneris pasiūlys maisto papildų vartojimo galimybę. Tai – priemonė sporto teikiamai naudai pagreitinti bei maksimalizuoti. Atkreipkite į trenerio rekomendacijas: pastarasis gali pasiūlyti, kas konkrečiai reikalinga jums bei kur siūlomi papildai pigiau.

Pradėję užsiiminėti rimtesne sportine veikla, jūs privalėsite peržiūrėti ir savo valgiaraštį. Badauti jokiu būdu negalima, tačiau reikia atsisakyti greito maisto, gazuoto gėrimo, riboti saldumynus ir panašiai. Per dieną būtina gauti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių ir kitų reikalingų medžiagų. Deja, kai kurių medžiagų reikiamo kiekio su maistu gauti neįmanoma arba jo organizmas pasisavinti tiesiog nesugeba. Tokiu atveju nepamainomi yra maisto papildai, parenkami atsižvelgiant į konkrečius kiekvieno sportuojančiojo tikslus bei organizmo ypatumus. Tarkime, iš pažiūros nieko nesakantis raidžių kratinys BCAA/EAA yra aminorūštys, itin populiarios daugelio sportuojančiųjų tarpe. Iššifruosime. EAA – tai taip vadinamos esminės aminorūgštys, kurių iš viso yra 9, tačiau pačios populiariausios iš jų yra 3: leucinas, izoliaucinas, valinas. Pastarosios – tai šakotosios aminorūgštys, trumpai vadinamos BCAA. Na, chemijos gana, tikriausiai kur kas įdomiau, kada BCAA/EAA naudojama ir kokį efektą sąlygoja:

  • Skatina raumenų augimą;
  • Padeda raumenims atsistatyti po treniruočių;
  • Apsaugo raumenų ląsteles nuo irimo, skatinamo drastiškų dietų laikymosi (tai aktualu kultūristams, besiruošiantiems varžyboms);
  • Suteikia energijos ir ištermingumo, dėl ko treniruotė prabėga efektyviau.

Savaime suprantama, jog papildai reikalauja nemenkų finansinių investicijų – per dieną dažniausiai neužtenka vienos kapsulės (ar kita forma pateikto produkto normas), gali reikėti kelių skirtingų produktų, tad papildai pigiau aktualūs daugeliui. Tačiau specialistai nerekomenduojama kainos laikyti pagrindiniu kriterijumi, renkantis papildus sportui – pasidomėkite pastarųjų sudėtimi ir tinkamumu jūsų atveju. Geriausia bendradarbiauti su patikimomis internetinėmis ar tradicinėmis maisto papildų sportuojantiems parduotuvėmis. Pirkdami jose, galėsite būti garantuoti dėl produkto kokybės, galiojimo termino bei tinkamų laikymo sąlygų. Čia taip pat siūlomi papildai pigiau:  radus tinkamų prekių tarp išpardavime siūlomų, perkant didesnį kiekį ar už didesnę sumą.

Maisto papildai padeda priaugti svorio

maisto papildai

maisto papildai

Turite nemenką svorio trūkumą ir nežinote kaip su šia problema susitvarkyti? Maisto papildai gali būti vienintelė pigiausia išeitis siekiant turėti tobulas kūno proporcijas. Nemažai žmonių siekia šį trūkumą pašalinti sportuodami, nes faktas, jog raumenys sveria kur kas daugiau negu riebalai, tačiau kiti tiesiog stengiasi laikytis subalansuoto dietos, kuri padeda priaugti reikiamus kilogramus. Savaime suprantama, kad nepakankamas masės būvimas gali iššaukti ir tam tikrų ligų, nes juk prasta mityba ne tik menkina jūsų kūno apimtis, bet ir dažnai neaprūpina jūsų organizmo svarbiomis medžiagomis bei vitaminais. Papildai greitai gali šią situaciją pakeisti, žinoma tai gali pakeisti ir pasirinktas griežtas mitybos planas.

Kalbant apie svorio augimą, norintys jį sureguliuoti keičiant valgymo įpročius, turi žinoti, kad teks atsisakyti tam tikrų maisto produktų arba juos tiesiog pakeisti kitais. Trumpai tariant, jūs privalėsite savo mitybos planą sureguliuoti taip, kad tektų valgyti kur kas dažnesniu laiko intervalu ir žinoma jau kitokį maistą. Tai reiškia, kad svorio augimui turėsite labiau laiko skirti renkantis maisto produktus – šiuo atveju jums rekomenduotina dairytis į pieno produktus ar į grūdinės kilmės maistą. Juose yra gana daug baltymų bei angliavandenių, kurie bus reikalingi. Žinoma, visą šią mitybą galėtų palengvinti maisto papildai, nes juos išsirinkti nėra sunku. Papildai palengviną visą procesą todėl, kad padeda sutaupyti nemažai pinigų, o taip pat juo yra patogiau vartoti negu renkantis dažnesnį valgymą. Juos vartoti yra gana paprasta – dienos porciją galite maišyti tiek su vandeniu, tiek ir su pienu, o kadangi šiuo atveju jums reikalingas greitas svorio augimas, tai rekomenduojame papildus vartoti darant kokteilį su pienu, nes tada gausite papildomų baltymų būtent iš jo.

Taip yra labai svarbu žinoti, kad visi maisto papildai yra ne vienodo skonio. Tai reiškia, kad jūs galite rinktis iš daugybės rūšių, pavyzdžiui – šokolado, valinės, braškių ir kt. Jų vartojimas išties nesudėtingas, tiesiog reikiamą kiekį papildų miltelių sumaišykite su pienu ir gerai suplakite, o vartoti galite tarkime tada kai turite valgyti papildomai.

Būtina žinoti, jog papildai nėra tas pats kas maistas, todėl jeigu juos naudodami norite, kad viskas klostytųsi pagal planą – valgyti taip pat teks, bent jau kaip iki šiol, nes jos maisto papildai negali atstoti maisto produktų, jie yra tiesiog kaip priedas, siekiant padidinti gaunamų medžiagų kiekį.